В сегодняшних реалиях будет актуальным снизить уровень стресса, т.к. мозг человека устроен таким образом, что в состоянии нервного потрясения мы часто принимает неверные решения. Не стоит торопиться с умозаключениями, а тем более с действиями, чего бы они не касались.
В первую очередь на уровень тревожности влияет слишком большое количество информации о ситуации.
Постарайтесь отдавать фиксированное время новостям — не стоит стараться быть всё время в происходящих событиях, смотреть всё подряд, перескакивая с одного на другое.
Навязчивое желание узнать новости с разных сторон, разобраться, о чём идёт речь, а тем более, высказать свою точку зрения, если это возможно, — гарантировано ведёт к повышению стресса.
Потратив выделенное время на просмотр и обсуждение новостей, лучше всего заняться обыденными, привычными ежедневными делами, которые в любом случае требуют внимания. Обычно этого достаточно, чтобы человек вернул ощущение внутреннего контроля.
Нужно вспомнить, что ранее помогало поддерживать настроение и спокойную уверенность. Ни в коем случае нельзя пренебрегать помощью специалистов, в т.ч. психологов.
После того, как вы обретёте внутреннее равновесие, можно отправляться на переговоры с партнёрами.
Чтобы избежать «острых углов» в разговоре нужно постараться слушать и слышать собеседника.
В сегодняшней ситуации любая форма диспутов будет бесполезным занятием, ведущим в тупик. Самое лучшее будет сказать, что вы услышали и уважает точку зрения вашего собеседника и не собираетесь с ним спорить. А собираетесь приступить к тем процедурам, ради которых собрались.
Те же принципы можно применять и в разговорах с родными и близкими — возьмите себя в руки и представьте другим право на их точку зрения, и возможность сделать свои выводы.
Сегодня вокруг слишком много отрицательных эмоций, страха и ощущения безнадёжности. Будет всё же правильно не множить их, а заменить их другими, более созидающими чувствами, проявить больше сдержанности и больше участия там, где это необходимо.
Коллектив «Берегов Невы» желает вам мирного неба над головой, сохранения спокойствия и здоровья всем вашим близким!
